Tips Ganti kebiasaan jelek dengan kebiasaan baru yang lebih baik!

Apakah kamu punya kebiasaan jelek ? Jika punya kamu tepat tuk membaca thread ini dan bagi setiap orang pasti memiliki kebiasaan yang jelek dan buat kamu yang membaca thread ini semoga setelah membacanya kamu memiliki sebuah harapan yang nyata agar diri kamu bisa merubah kebiasaan jelek  tersebut sekarang juga! dengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik buat diri kamu sendiri emoticon-Smilie

1. Pahami Lingkar Kebiasan kamu

Quote:

Memahami lingkar kebiasaan yang kamu lakukan adalah hal yang wajib kamu ketahui jika kamu ingin berubah.

Apa sih kira-kira dari lingkar kebiasaan yang jelek buat diri kamu ?

Apakah dengan tiduran seharian itu adalah lingkar kebiasaan yang jelek?

Apakah dengan makan makanan enak tanpa olahraga, dan males gerak adalah lingkar kebiasaan yang jelek juga  buat diri kamu?

Dan contoh pertanyaan gambaran tadi  hanya diri kamu seorang yang bisa menjawabnya emoticon-Smilie

Catatlah lingkar kebiasaan jelek tersebut pada jam berapa kamu melakukan kebiasaan tersebut, dan apa pemicu nya.. kamu perlu tau juga setelah mengetahui lingkar kebiasaan kamu , kamu harus tau juga pemicunya adalah apa?

Misal kamu tidur terbiasa di jam 02.00 pagi, karena dari jam 21.00 malam sampai jam 02.00 pagi kamu terlalu asik dan senang bermain smartphone sehingga kamu lupa waktu sehingga waktu tidur tuk istirahatmu pun menjadi tidak cukup bahkan kamu pun bangun tidur kesiangan hingga pada akhirnya ke kantor pun terlambat dan menjadi lingkar kebiasaan kamu nah dari sini saja kita sudah tau bukan bahwa pemicu yang membuat diri kamu terlambat ke kantor, tidur tidak cukup dan menjadi malas gak bersemangat, mata menjadi lelah adalah ===> smartphone

Atau contoh lain kamu makan terlalu banyak, makan makanan gorengan setiap hari tanpa sayuran dan buah buahan pola makan gak diatur tapi kamu  olahraga tidak pernah dan males gerak sehingga menjadi kebiasaan yang jelek buat diri kamu dan kebiasaan jelek tersebut akhirnya kamu memperoleh manfaat negative nya yaitu badan kamu menjadi gemuk, di ejek juga sama orang tua dan keluarga sedih banget kan emoticon-Frownapakah itu baik buat diri kamu? NO....! , lalu pemicunya adalah apa ? kenapa badan kamu bisa menjadi gemuk ? pemicunya adalah kamu makan makanan enak tetap lanjut tapi tidak pernah olahraga sama sekali + males gerak sehingga menjadi kebiasaan sehingga kamu menjadi gemuk.

2. Membuat Rencana

Quote:

Ketika kamu sudah mengetahui pemicunya yang membuat diri kamu menerapkan kebiasaan jelek tersebut kamu perlu membuat rencana, buat rencana tuk membuat kebiasaan yang baru tuk menggantikan kebiasaan jelek , dan dari contoh tadi kamu bisa memulai kebiasaan yang baru, seperti di jam 21:00 kamu sudah mematikan smartphone atau jika tidak mau matikan kamu bisa menyimpan smartphone mu jauh dari tempat tidur kamu dan menonaktifkan internet dan mulai beristirahat sehingga waktu tidurmu pun bisa sangat sangat cukup tuk beristirahat sehingga ketika kamu bangun pagi di jam 05.00 pagi tubuh kamu menjadi fit dan tidak lelah, juga kamu tidak akan terlambat datang ke kantor karena kamu sudah siap lebih awal dan tidak kesiangan, dan dari contoh ke-2 di point pertama tadi kamu bisa membuat rencana untuk mengatur pola makan yang sehat dan berolahraga karena dengan kebiasaan berolahraga badan kamu menjadi tidak gemuk dan sehat, sehingga teman teman kamu pun tidak akan mengejek kamu lagi, sehat dapat dan tubuh atletis adalah bonusnya.

Dan dari hal-hal ini kamu bisa merubah kebiasaan jelek kamu dengan kebiasaan baru masih banyak contoh dari tulisan diatas dan contoh-contoh diatas adalah sebagai gambaran saja agar kamu mengetahui bagaimana caranya mengubah kebiasaan jelek tersebut dengan menggantinya dengan kebiasaan baru yang lebih baik dan mulai lah sekarang juga untuk diri kamu sendiri !

Hmmm tunggu dulu tunggu dulu ....Tapi tetep sulit dijalankan bagaimana ? emoticon-Frown

Memang merubah kebiasaan baru itu sulit sangat sulit dijalankan, tapi perlu kamu ketahui kamu harus memaksakan ini agar pola pikir kamu mengikuti kebiasaan baru kamu tersebut, sehingga pola pikir kamu nanti akan terbiasa juga cobalah lakukan jika gagal kamu ulangi kembali selagi kamu masih hidup didunia ini kamu masih bisa terus mencoba dan mencoba kembali emoticon-Smilie

I think ini bisa dijadikan motivasi juga

Quote:

Ingat sadar kah kamu dalam hidup bahwa kamu sudah pernah merasakan sekolah bukan?

sd, smp, smk, kamu akan tetep bersekolah dan datang sesuai jadwal sekolah bukan ? yes karena kamu pada saat itu sudah membuat kebiasaan baru untuk bersekolah dan kamu akan melakukan itu baik sekolah di waktu pagi ataupun siang hari hingga akhirnya kamu sudah lulus bukan ? dan secara tidak sadar sebenarnya kamu bersekolah mau pagi hari atau siang hari berangkat jalan kaki melakukan hal tersebut karena bisa dan terbiasa! sehingga otomatis mindset (pola pikir) mu mengikutinya ingat kinerja nya sama bisa karena terbiasa , so kamu bisa membuat kebiasaan baru juga dengan cara kamu bersekolah dulu menjadi bisa karena terbiasa coba serius lakukan kebiasaan baru yang bermanfaat buat diri kamu selama seminggu saja, jika berhasil beri reward pada diri kamu, setelah seminggu tambah lagi menjadi 2 minggu beri reward lagi pada diri kamu, dan lakukan terus menerus hingga akhirnya menjadi sepanjang waktu emoticon-Smilie

Semangat semoga thread ini bisa bermanfaat buat diri kamu untuk merubah kebiasaan jelek menjadi kebiasaan yang baik buat diri kamu. yakin lah pada diri kamu sendiri bahwa kamu bisa melakukannya! emoticon-Smilie

Terima kasih jika kamu memiliki waktu luang bisa membaca thread saya yang lain yang semoga bisa bermanfaat buat diri kamu tuk menjadi lebih baik

https://www.kaskus.co.id/thread/5fcb683e0577a908cd36a1e0/tips-ganti-kebiasaan-jelek-dengan-kebiasaan-baru-yang-lebih-baik/?ref=homelanding&med=hot_thread&style=compact